Moutier - Le Landeron
Top 10 des exercices pour chaque groupe musculaire
+50 vidéos explicatives
Un plan détaillé et des étapes à suivre
Nous sommes prêts à parier que tu t'es déjà posé ces questions :
Est-ce que je fais les bons exercices ?
Est-ce que je m'entraîne trop... ou pas assez ?
Est-ce que ce que je fais a vraiment du sens ?
On a créé ce guide pratique pour t'aider à
Structurer tes entraînements intelligemment
Echauffements, types d'entraînement, étirements.
T'entraîner efficacement sans perdre ton temps
Nombre de séries, intensité, repos entre les séries.
Connaître la fréquence de tes entraînements
D'après ton niveau, plutôt 3, 4, 5 ou 6 entraînements par semaine ?
Savoir quels exercices prioriser pour progresser
Sélectionner ses exercices pour des entraînements efficaces.
Raf, est passé de 92kg à 82kg en seulement quelques semaines, avec des entraînements structurés et une alimentation calculée selon ses besoins.
Sandy, est passée de 78kg à 55kg en quelques mois, sans se priver de ses petits plaisirs culinaires. Juste un plan d'entraînement simple, clair et adapté à son emploi du temps, elle a su être régulière et atteindre son objectif.
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